Déroulement d'une séance de Sophrologie
Un accompagnement individuel et personnalisé
Une séance de Sophrologie c'est:
- Une heure environ (1h30 la première séance).
- Un temps d’échange de 5 à 10 min,
- Un temps de pratique de 35 à 40min,
- Un partage ou une mise en mot des phénomènes perçus pendant la séance.
La pratique se fait assise et/ou debout. Aucune tenue, aucun matériel n’est exigé.
A chaque séance, je vous présente le contenu, nous passons à la pratique qui se déroule sous forme d’exercices de Relaxations Dynamiques
(mouvements doux du corps alliés à la respiration contrôlée) et de Sophronisation (visualisations positives
basées sur votre vécu et vos ressources).
